育毛養成塾（抜け毛と薄毛に悩んでいる全ての人へ…）

そもそも抜け毛の原因ってなに？the causes

血行不振

血のめぐりが悪くなると抜け毛の原因になると言われることがあります。
これは、まさにその通りであり、特に頭皮の血行は髪の毛に大きな影響があると言えるでしょう。
頭皮には、髪を伸ばす役割を持った細胞があります。これは毛母細胞と呼ばれているもので、この細胞は血液を通して栄養を得るのです。そして、その栄養を使い髪の毛を育てます。
しかし、血液の流れが滞ってしまうことにより、十分な栄養が届かなくなってしまい、健康な髪の毛が育ちません。そこで健康で「抜けない毛」を育てる為に下記のポイントを意識する必要が出てきます。

育毛シャンプーを活用する！

育毛シャンプーは血行を促進する効果を持っていることがほとんど。
例えば、血のめぐりに良い成分が入ったリーブ21のホームケアシャンプー＆コンディショナーは頭皮の環境を整えます。

もちろん育毛シャンプーの役割はこの他にもありますが、それは後述するとしましょう。
（育毛シャンプーランキングを使ってアイテム選びをすれば、より効率的に育毛に取り組むことができるでしょう。ぜひご活用ください。）

男性用育毛シャンプーランキング女性用育毛シャンプーランキング

育毛剤・育毛サプリメントを活用する！

育毛シャンプーと併せて育毛剤とサプリメントを活用するのも忘れないようにしましょう。
これらのアイテムも結構の促進に大いに役立ちます。
育毛剤は外から、サプリメントは内からそれぞれに効率的な育毛をサポートしてくれるのです。
男性用育毛サプリメントランキング
女性用育毛サプリメントランキング
男性用育毛剤ランキング
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上記も参考にしてみてください。

生活習慣を見直そう！

育毛剤や育毛シャンプーを駆使するのも、もちろん重要な要素ですが、生活習慣の見直しも育毛に役立つということを覚えておきましょう。

これは先述した血行の促進に大きく関係しています。
生活習慣が悪化する（運動不足に陥ったり、塩分の多い、脂っぽい食事が多い）と血液の流れは悪くなってしまうのです。そして、その結果として抜け毛も増えてしまいます。

日頃から食事のバランスに気を付けて、適度に運動するように習慣づけるようにしましょう。
そのうえで育毛剤や育毛シャンプー、サプリメントなどを使用すると非常に効率的です。

男性ホルモンも抜け毛の原因

血行の悪化以外に抜け毛の原因として考えられているのが男性ホルモンの過剰です。
男性ホルモンから分泌される物質のなかに、発毛のサイクルを乱してしまうものがあるのです。
その為、抜け毛・薄毛は基本的に男性に多いという傾向がありますよね。

もちろん女性の抜け毛にも、この男性ホルモンが関係している場合があります。
女性ホルモンの分泌量が何らかの原因によって減少してしまうと、ホルモンバランスが乱れて薄毛になってしまうのです。

そんな男性ホルモンに起因する抜け毛の改善に役立つのが育毛剤と育毛サプリ。
それぞれにしっかりとホルモンバランスを整える役割を果たしてくれます。
上手に活用するようにしましょう。ちなみに男性ならBUBKA・BUBKAサプリメントの組み合わせがおすすめ。
女性ならマイナチュレ・マイナチュレサプリメントの組み合わせがイイですよ！
いずれもリーブ21のホームケアシャンプー＆コンディショナーとの相性は良好です！

シャンプーの仕方も見直そう！

育毛シャンプーの質がいくら高くても、シャンプーの仕方が悪いとその能力を最大限にまで引き出すことができません。ここでは正しいシャンプーの方法を簡単にレクチャーします。
今日からでも、毎日のシャンプーに取り入れてみてください。

１.まずは液をつける前に適度に髪の毛をウェットしましょう。
この際には髪の毛に付着した汚れやほこりをざっと洗い流すようなイメージを持つと良いかも知れません。

２.シャンプーを塗布します。この際には髪の毛だけでなく、頭皮まで洗うようにするのがポイント。
ただし、指の腹を使ってマッサージするように洗うようにしましょう
爪で引っ掻くのはご法度ですよ！

３.ある程度泡立てて洗った後は液を洗い流していきます。
髪に液が残るとせっかく清潔にした頭皮が汚れてしまうことになります。
育毛シャンプーは一般に販売されている高級アルコール系シャンプーと比較すると洗い流しやすくなっていますが、一応意識するようにしてください。

上記のポイントはごく基本的なことですが、意識するのとしないのとでは大きな違いがあります。
ぜひ積極的に取り入れてみてください。

育毛アイテムを選ぶときのコツ！Point！

私が勝手に呼んでいるだけなのですが、
育毛シャンプー・育毛剤・育毛サプリメントの三つの組み合わせを「黄金のトライアングル」と言います。
この三つを組み合わせると相乗効果でより効率的に育毛に取り組むことが可能になります。
それぞれを一つずつ使うか、組み合わせるかでは大きく結果に差が出るでしょう。
私のお薦めはしっかりと黄金のトライアングルを活用すること。ぜひ実践してみてください。
ちなみに私のお薦めトライアングルはこちら！

男性なら・・・
リーブ21ホームケアシャンプー・BUBKA育毛剤・BUBKAサプリメント
女性なら・・・
リーブ21ホームケアシャンプー・マイナチュレ育毛剤・マイナチュレサプリメント

コストパフォーマンス

育毛アイテムは続ければ続けただけ、効き目がはっきりと目に見えてくるものです。
つまり「出来るだけ長く続けたい！」というのが理想形なのです。
その為にはコストがリーズナブルであるということが条件となっていきます。
いくらアイテムの品質が高くても、値段も高いと続けずらくなってきますからね。
かといって安ければ良いというわけではありません。
効果と価格の両方を兼ね備えたアイテムを探しましょう。
ランキングを活用すれば選びやすくなるかも！

安全性

上記の通り、育毛アイテムは長く続けていく必要があります。毎日続けるものだからこそ、安全性にはしっかりと気をつけましょう。品質管理が徹底されているアイテムを選ぶように心がけたいものです。

トライアルが可能かどうか・・・

ネットから注文することで、多くの場合、トライアルや初回割引を受けることができます。
まずはコレを利用してリーズナブルにトライアルをためしてみましょう。
自分の肌質・髪質に合っているかどうかを判断するのです。

また、自分の髪の毛が今どんな状態にあるのか「現在位置を知りたい！」という人にお薦めなのが無料体験。
無料体験ランキングでも紹介していますが、マイクロスコープで自分の頭皮の状態を無料でチェックすることもできます。
どうせ無料なのですから有効活用したいものです。